Dry January : Les 5 Choses à savoir sur ce mois sans alcool

AccueilAstuces bien êtreDry January : Les 5 Choses à savoir sur ce mois sans...

Le Dry January ou « janvier sobre et sans alcool » en français est une campagne de santé publique incitant à ne pas consommer d’alcool du 1er au 31 janvier de chaque nouvelle année. Qui a lancé et qui soutient ce défi ? Quels sont les bienfaits de cette pause salvatrice sur l’organisme ? Voici 5 choses à savoir sur ce grand défi pour bien attaquer la nouvelle année !

1. Une initiative de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

Le Dry January est une initiative de l’Organisation Mondiale de la Santé ou OMS. L’objectif est d’encourager les gens à prendre conscience de leur consommation d’alcool et de prendre une pause pour leur santé.

Cette campagne est devenue très populaire en 2016 lorsque la BBC a lancé une campagne pour encourager les gens à se joindre au défi. Depuis lors, le Dry January est devenu une activité populaire en France et à travers le monde.

2. Quels sont les bienfaits pour la santé ?

Le Dry January n’est pas seulement une campagne pour le bien-être. Bien que la consommation modérée d’alcool soit considérée comme bonne pour la santé, le fait de s’abstenir pendant au moins un mois peut avoir des avantages pour la santé.

Selon la BBC, les bienfaits pour la santé du Dry January peuvent inclure une meilleure qualité de sommeil, une meilleure hydratation et une amélioration de la santé mentale. Un autre avantage est la prise de conscience des habitudes de consommation d’alcool et un meilleur contrôle de la consommation d’alcool à long terme.

3. Qui peut prendre part au défi ?

Le Dry January est ouvert à tout le monde et donc à toute personne souhaitant y participer ! Les jeunes adolescents tout comme les adultes sont encouragés à prendre part au défi. Les personnes qui souhaitent prendre part au défi sont invitées à s’abstenir complètement de l’alcool pendant tout le mois de janvier du premier au dernier jour ! Cependant, ceux qui souhaitent prendre part au défi peuvent également choisir d’alléger leur consommation d’alcool pendant le mois. Toute bonne initiative est bonne à prendre !

4. Comment participer au défi Dry January ?

Les personnes qui souhaitent participer à ce défi peuvent le faire de plusieurs manières. La première est de s’inscrire à un groupe de soutien. Les groupes de soutien peuvent aider les participants à rester engagés et à atteindre leurs objectifs.

De plus, les participants peuvent également choisir de télécharger des applications pour les aider à rester sur la bonne voie. Ces applications peuvent aider les participants à comprendre leurs habitudes de consommation et à trouver des moyens créatifs pour s’amuser et se divertir sans alcool.

5. Quelques idées pour s’amuser sans alcool

Le Dry January peut être un défi difficile pour ceux qui sont habitués à consommer de l’alcool. Pour vous aider à vous amuser et à vous divertir sans alcool, voici quelques idées :

-Essayez de nouvelles activités sportives, manuelles ou intellectuelles, comme un cours de yoga, un atelier de cuisine ou la lecture par exemple,
-Invitez des amis à une soirée sans alcool,
-Essayez des boissons sans alcool ou des eaux aromatisées,
-Organisez une journée de spa ou une journée de shopping avec des amis,
-Organisez une journée d’exploration de votre ville ou de votre région.

Le Dry January est une excellente occasion de prendre une pause avec l’alcool et de mieux comprendre ses habitudes de consommation. En prenant part à ce défi, vous pourrez profiter des bienfaits pour la santé et vous divertir sans alcool. Si vous n’en avez rien à faire de ce mois sans alcool, on vous propose de continuer votre lecture avec notre article sur les meilleures bouteilles de rhum et sinon, la question qui subsiste encore du coup : Mais qu’attendez-vous donc pour vous lancer dans ce mois sans alcool ?!

Les livres et solutions pour arrêter l’alcool

Pas de produits disponibles